سرطان سینه پس از سرطان پوست دومین سرطان شایع در زنان است. هر ساله تعداد زیادی از مبتلایان به سرطان سینه تشخیص داده می‌شوند و تعدادی نیز جان خود را از دست می‌دهند. خطر ابتلا به سرطان سینه با افزایش سن بیشتر می شود.

در حدود سه چهارم از موارد بیماری در زنان بالای 50 سال ایجاد می شود.

به جز سن سایر عوامل خطر شامل این موارد هستند:

* سابقه‌ی فامیلی سرطان سینه

* سابقه‌ی قبلی ابتلا به سرطان سینه و یا برخی موارد غیر طبیعی دیگر در بافت سینه

* افزایش مواجهه زنان با هورمون استروژن كه در شرایط زیر رخ می دهد:

* بروز اولین دوره‌ی قاعدگی قبل از 13 سالگی

* یائسگی بعد از 51 سالگی

بقیه در ادامه مطلب

درحالی ‌كه طرفداران ورزش كردن در هوای آزاد و فضاهای سبز در این فصل از سال بیشتر می‌شود از سوی دیگر كارشناسان بهداشت عمومی تاكید كردند كه توجه به خطرات احتمالی تحرك بدنی شدید در هوای گرم امری ضروری است.

شبكه خبری تورنتونیوز در مقاله‌ای در این باره تاكید كرده است كه برای ورزش كردن در هوای گرم حتما باید توصیه‌های زیر را جدی بگیرید:

- نوشیدن مایعات زیاد را هرگز فراموش نكنید. از آنجا كه در این فصل هوا در فضای آزاد بسیار گرم‌تر می‌شود احتمال اینكه بدنتان آب بیشتری از دست بدهد افزایش می‌یابد و گاهی اوقات بدون اینكه خودتان متوجه باشید این اتفاق می‌افتد. همچنین ترجیحا از آب و نوشیدنی‌های بدون كافئین استفاده كنید.

بقیه در ادامه مطلب

اگر دختری در سنین ازدواج هستید، بهتر است مردان را بهتر بشناسید...

شناخت روحیه مردان نه تنها مشکلات زوجین را کم می کند بلکه باعث برقراری رابطه بهتر بین آنها می شود. روان شناسانی که نقش جنسیت را در برقراری ارتباط مطالعه می کنند، این ۱۲ نکته را در مورد شناخت مردان با اهمیت می دانند.

۱ مردان در مورد احساسشان صحبت می کنند اما...

مردان ترجیح می دهند درمورد احساساتشان غیرمستقیم صحبت کنند. پس از نامزدتان بخواهید برنامه اش را برای تعطیلات آخر هفته بگوید یا اینکه فکر و تصور خود را در مورد شما و اولین باری که شما را ملاقات کرده است، بیان کند. پاسخ او روشن می کند احساسش....

بقیه در ادامه مطلب

پاک‌سازی مناسب

 پاک‌سازی درست پوست یکی از مهم‌ترین مراحل داشتن پوستی زیباست. کلید آن از بین بردن آلودگی و باکتری بدون زیاده‌روی در این امر است چرا که موجب خشکی پوست می‌شود. برای پاک سازی کامل باید از پاک کننده ملایم ، غیر شیمیایی ، درجه اسید خنثی استفاده کرد (از صابون اجتناب کنید چرا که پوسته اسیدی که یک محافظ برای پوست محسوب می‌شود را از بین می‌برد) و سپس از یک پارچه موسلین برای پاک کردن پوست استفاده کنید.

 محصولات طبیعی

 محصولات زیبایی طبیعی در چند سال اخیر شهرت یافته‌اند و اگر تاکنون به دنبال آن‌ها نبودید بهتر است دیگر جزو هواداران این محصولات شوید. استفاده از محصولاتی که پایه شیمیایی دارند نه تنها برای سلامتی مضر هستند (چرا که به صورت بالقوه مواد شیمیایی مضر به پوست ....

بقیه در ادامه مطلب

جام جم آنلاين: پوست وسيع‌ترين عضو بدن است بنابر اين ترديدي نيست كه رژيم غذايي بتواند پوستتان را تحت تاثير خود قرار دهد.

افزودن ميوه‌هاي مغذي به برنامه غذايي روزانه، راهكار مناسبي براي كاهش علائم پيري در سطح پوست، روشن شدن و همچنين افزايش استحكام بافت پوست است.

ويتامين‌هاي ضروري كه در ميوه‌ها وجود دارد، در ديگر قسمت‌هاي بدن نيز مورد استفاده قرار مي‌گيرد.

شاتوت، توت‌فرنگي، تمشك و آلو قرمز حاوي آنتي‌اكسيدان هستند. آنتي‌اكسيدان‌ها و بويژه نوعي از آنها كه فلاونوئيد نام دارد، راديكال‌هاي آزادي را كه به پوست آسيب مي‌رساند، خنثي مي‌كند. گيلاس، انگور قرمز، پرتقال و همچنين ليمو نيز از جمله ميوه‌هاي حاوي آنتي‌اكسيدان هستند.

انبه ميوه‌اي است كه نه تنها مي‌توانيد از طعم آن لذت ببريد، بلكه موادي كه در اين ميوه وجود دارد، استحكام پوست را افزايش داده و مانع از شل شدن و افتادگي پوست مي‌شود.

بقیه در ادامه مطلب

1- سیب:

سیب سرشار از انواع ویتامین ها و فیبر است ، بهترین میان وعده ، و حتی صبحانه است و میتوانید در انواع دسر از آن استفاده کنید.

2- پرتقال:

بهترین منبع ویتامین C ، مانع تصلب شرایین شده و در درمان بسیاری از بیماریها کمک کننده است. آب پرتقال یکی از بهترین آب میوه ها برای استفاده در صبحانه است.

3- بروکلی:

سرشار از ویتامین ، مفید برای همه انسان ها اعم از مرد و زن ، در هر سن!قابل استفاده بصورت خام ، پخته و بخارپز شده. می توانید از آن برای انواع سالاد....

بقیه در ادامه مطلب

ظاهر شدن چین و چروک در پوست صورت برای همه افراد به خصوص برای خانم ها نگران کننده است.

با گذشت هر دهه از عمر، بین 6 تا 10 درصد از ضخامت پوست کم می شود. چین های صورت معمولا از حدود 30 سالگی ظاهر می شوند و با افزایش سن چروکیدگی پوست، نمایان تر می شود.

اما افزایش سن فقط یکی از علت های چین و چروک صورت است و عوامل دیگری نیز وجود دارد که می توانیم با رعایت کردن آنها از به وجود آمدن چین و چروک جلوگیری کنیم و پوستی زیبا داشته باشیم.

بسیاری از تبلیغاتی که درمورد داروها و کرم های کاهش دهنده چین و چروک می شنویم درست نیستند و استفاده از این مواد نه تنها تاثیری در کاهش چروک ها ندارد بلکه ممکن است در رنگ پوست و عمق چروک ها نیز تغییراتی ایجاد کند.

همانطور که گفته شد چین و چروک عوامل بسیاری دارد اما دو عامل اصلی هستند: آفتاب و افزایش سن.

گذر عمر و افزایش سن خواه ناخواه دست ما نیست اما مالیدن کرم ضدآفتاب کاری آسان است. با مالیدن هر روزه ضدآفتاب می توانید جلوی چین و چروک زودرس و پیشرفت آن را بگیرید. نکته قابل توجه، ضدآفتاب زدن در روزهای ابری است زیرا 60 تا 80 درصد نورهای خورشید حتی در هوای ابری قادرند از لایه های ابر بگذرند و به پوست شما نفوذ کنند.

بقیه در ادامه مطلب