احتمالا اين روزها در حال برنامه‌ريزي براي روزهاي سال نو هستيد، اين‌كه كجا سفر ‌كنيد يا وقت‌ خود را با اقوام چگونه بگذرانيد يا... اما دوست نداريد با صورتي پر از جوش و آكنه سال جديد را شروع كنيد. اگر با اين نظر موافقيد بايد از همين امروز مبارزه با جوش‌ها را آغاز كنيد چون معمولا كمي طول مي‌كشد جوش كامل از بين بروند.

مسلما خود بهتر مي‌دانيد نخستين قدم براي درمان جوش‌ها مراجعه به پزشك متخصص است اما گاهي استفاده از درمان‌هاي خانگي و طبيعي به‌عنوان مكمل نيز مي‌تواند بسيار موثر باشد، بدون اين‌كه عوارض جانبي خاصي داشته باشد البته پيشنهاد مي‌كنيم از قبل با پزشك مشورت كنيد چون شايد آكنه‌ها و جوش‌هاي شما از نوع خاصي باشند كه با بعضي از مواد بدتر شوند.

بقیه در ادامه مطلب

این یک تمرین ورزشی برای گردن است. شما می تواند با نگه داشتن گردن تان به طور ثابت آن را مستحکم ونرم کنید.

به گزارش پرشین وی ، انگشت شست خود را زیر چانه قرار داده و اجازه دهید زبان تان سقف بالای دهانتان را لمس کند تا جاییکه احساس کنید عضلات زیر گردن تان کش آمده اند.

سپس انگشت شست خود را برداشته و زبان تان را داخل دهان تان قرار دهید.

گردن تان را به سمت بالا بکشید و آن را به سمت چپ بچرخانید.این حرکت را به طور آهسته برای سمت راست نیزتکرار کنید .

حالا انگشتان خود را زیر گودی گردن قرار داده و به سمت بالا به آهستگی ماساژ دهید. تا زیر فک!

در همین زمان گردن تان را به سمت چپ و راست بچرخانیدو این تمرینات را هر روز و به تعداد 10 بار تکرار کنید.

رادیوفرکانسی از روش های جدید جوانسازی پوست است. این روش عوارض جراحی را ندارد و پس از آن بیمار سریعا به کار خود برمی گردد و برای همه انواع پوست ها قابل انجام است.

امروزه رادیو فقط صدا نیست! بلکه سیستم های رادیوفرکانسی ( (Radio Frequencyبا گسترش روز افزون خود در رشته های مختلف پزشکی حرف های زیادی برای گفتن دارند.

باید اذعان داشت سیستم های رادیوفرکانسی پیشرفته، امکان انجام اعمال زیبایی پوست را به صورت سرپایی، بدون خونریزی و بدون اسکار (جای زخم) در کوتاه‌ترین زمان فراهم می کنند. ضمناً به علت این که هزینه این دستگاه ها از دستگاه های لیزر کمتر می باشد، قیمت امواج آن نیز بسیار ارزان‌تر و به صرفه تر است و عوارض احتمالی لیزر را نیز ندارند.

پینه پا (Bunions) یا هالوکس والگوس در واقع برآمدگی می باشد که در یک طرف مفصل پا رشد می کند. در حقیقت، این شرایط خیلی پیچیده تر از یک پینه ساده در یک طرف انگشت پا می باشد.

هالوکس والگوس (Hallux Valgus) هرگز در فرهنگ هایی که اصلا کفش نمی پوشند، دیده نشده است.

کفش های پنجه پهن، احتمال ابتلا به این ناهنجاری و بدشکلی پا را کم می کند و حتی در افرادی که دارای این ناهنجاری در پا باشند، با پوشیدن این کفش ها، سوزش پینه پا کم می شود.

ورزش کنید؛ نمرات بهتری بگیرید

محققان سوئدی براساس تحقیقات خود دریافتند: افزایش فعالیت بدنی محصلان به آنها در بهبود نتایج درسی کمک می کند.

محققان در تحقیقات خود بیش از 200 دانش آموز را به مدت 9 سال زیر نظر گرفتند.
محققان این دانش آموزان را به دو گروه تقسیم کردند به گونه ای که برای یک گروه درسهای تربیت بدنی در طول پنج روز درهرهفته به همراه تمرین های بیشتر توازن و هماهنگی در نظر گرفته شد اما برای گروه دوم سطح عادی تمرین های بدنی در نظر گرفته شد.این تحقیقات نشان داد: 96 درصد دانش آموزان گروه اول نتایجی گرفتند که توانستند وارد دبیرستان شوند اما این میزان در باره گروه دوم 89 درصد بود.

بقیه در ادامه مطلب

سرطان سینه پس از سرطان پوست دومین سرطان شایع در زنان است. هر ساله تعداد زیادی از مبتلایان به سرطان سینه تشخیص داده می‌شوند و تعدادی نیز جان خود را از دست می‌دهند. خطر ابتلا به سرطان سینه با افزایش سن بیشتر می شود.

در حدود سه چهارم از موارد بیماری در زنان بالای 50 سال ایجاد می شود.

به جز سن سایر عوامل خطر شامل این موارد هستند:

* سابقه‌ی فامیلی سرطان سینه

* سابقه‌ی قبلی ابتلا به سرطان سینه و یا برخی موارد غیر طبیعی دیگر در بافت سینه

* افزایش مواجهه زنان با هورمون استروژن كه در شرایط زیر رخ می دهد:

* بروز اولین دوره‌ی قاعدگی قبل از 13 سالگی

* یائسگی بعد از 51 سالگی

بقیه در ادامه مطلب

درحالی ‌كه طرفداران ورزش كردن در هوای آزاد و فضاهای سبز در این فصل از سال بیشتر می‌شود از سوی دیگر كارشناسان بهداشت عمومی تاكید كردند كه توجه به خطرات احتمالی تحرك بدنی شدید در هوای گرم امری ضروری است.

شبكه خبری تورنتونیوز در مقاله‌ای در این باره تاكید كرده است كه برای ورزش كردن در هوای گرم حتما باید توصیه‌های زیر را جدی بگیرید:

- نوشیدن مایعات زیاد را هرگز فراموش نكنید. از آنجا كه در این فصل هوا در فضای آزاد بسیار گرم‌تر می‌شود احتمال اینكه بدنتان آب بیشتری از دست بدهد افزایش می‌یابد و گاهی اوقات بدون اینكه خودتان متوجه باشید این اتفاق می‌افتد. همچنین ترجیحا از آب و نوشیدنی‌های بدون كافئین استفاده كنید.

بقیه در ادامه مطلب

اگر دختری در سنین ازدواج هستید، بهتر است مردان را بهتر بشناسید...

شناخت روحیه مردان نه تنها مشکلات زوجین را کم می کند بلکه باعث برقراری رابطه بهتر بین آنها می شود. روان شناسانی که نقش جنسیت را در برقراری ارتباط مطالعه می کنند، این ۱۲ نکته را در مورد شناخت مردان با اهمیت می دانند.

۱ مردان در مورد احساسشان صحبت می کنند اما...

مردان ترجیح می دهند درمورد احساساتشان غیرمستقیم صحبت کنند. پس از نامزدتان بخواهید برنامه اش را برای تعطیلات آخر هفته بگوید یا اینکه فکر و تصور خود را در مورد شما و اولین باری که شما را ملاقات کرده است، بیان کند. پاسخ او روشن می کند احساسش....

بقیه در ادامه مطلب

پاک‌سازی مناسب

 پاک‌سازی درست پوست یکی از مهم‌ترین مراحل داشتن پوستی زیباست. کلید آن از بین بردن آلودگی و باکتری بدون زیاده‌روی در این امر است چرا که موجب خشکی پوست می‌شود. برای پاک سازی کامل باید از پاک کننده ملایم ، غیر شیمیایی ، درجه اسید خنثی استفاده کرد (از صابون اجتناب کنید چرا که پوسته اسیدی که یک محافظ برای پوست محسوب می‌شود را از بین می‌برد) و سپس از یک پارچه موسلین برای پاک کردن پوست استفاده کنید.

 محصولات طبیعی

 محصولات زیبایی طبیعی در چند سال اخیر شهرت یافته‌اند و اگر تاکنون به دنبال آن‌ها نبودید بهتر است دیگر جزو هواداران این محصولات شوید. استفاده از محصولاتی که پایه شیمیایی دارند نه تنها برای سلامتی مضر هستند (چرا که به صورت بالقوه مواد شیمیایی مضر به پوست ....

بقیه در ادامه مطلب

جام جم آنلاين: پوست وسيع‌ترين عضو بدن است بنابر اين ترديدي نيست كه رژيم غذايي بتواند پوستتان را تحت تاثير خود قرار دهد.

افزودن ميوه‌هاي مغذي به برنامه غذايي روزانه، راهكار مناسبي براي كاهش علائم پيري در سطح پوست، روشن شدن و همچنين افزايش استحكام بافت پوست است.

ويتامين‌هاي ضروري كه در ميوه‌ها وجود دارد، در ديگر قسمت‌هاي بدن نيز مورد استفاده قرار مي‌گيرد.

شاتوت، توت‌فرنگي، تمشك و آلو قرمز حاوي آنتي‌اكسيدان هستند. آنتي‌اكسيدان‌ها و بويژه نوعي از آنها كه فلاونوئيد نام دارد، راديكال‌هاي آزادي را كه به پوست آسيب مي‌رساند، خنثي مي‌كند. گيلاس، انگور قرمز، پرتقال و همچنين ليمو نيز از جمله ميوه‌هاي حاوي آنتي‌اكسيدان هستند.

انبه ميوه‌اي است كه نه تنها مي‌توانيد از طعم آن لذت ببريد، بلكه موادي كه در اين ميوه وجود دارد، استحكام پوست را افزايش داده و مانع از شل شدن و افتادگي پوست مي‌شود.

بقیه در ادامه مطلب

1- سیب:

سیب سرشار از انواع ویتامین ها و فیبر است ، بهترین میان وعده ، و حتی صبحانه است و میتوانید در انواع دسر از آن استفاده کنید.

2- پرتقال:

بهترین منبع ویتامین C ، مانع تصلب شرایین شده و در درمان بسیاری از بیماریها کمک کننده است. آب پرتقال یکی از بهترین آب میوه ها برای استفاده در صبحانه است.

3- بروکلی:

سرشار از ویتامین ، مفید برای همه انسان ها اعم از مرد و زن ، در هر سن!قابل استفاده بصورت خام ، پخته و بخارپز شده. می توانید از آن برای انواع سالاد....

بقیه در ادامه مطلب

ظاهر شدن چین و چروک در پوست صورت برای همه افراد به خصوص برای خانم ها نگران کننده است.

با گذشت هر دهه از عمر، بین 6 تا 10 درصد از ضخامت پوست کم می شود. چین های صورت معمولا از حدود 30 سالگی ظاهر می شوند و با افزایش سن چروکیدگی پوست، نمایان تر می شود.

اما افزایش سن فقط یکی از علت های چین و چروک صورت است و عوامل دیگری نیز وجود دارد که می توانیم با رعایت کردن آنها از به وجود آمدن چین و چروک جلوگیری کنیم و پوستی زیبا داشته باشیم.

بسیاری از تبلیغاتی که درمورد داروها و کرم های کاهش دهنده چین و چروک می شنویم درست نیستند و استفاده از این مواد نه تنها تاثیری در کاهش چروک ها ندارد بلکه ممکن است در رنگ پوست و عمق چروک ها نیز تغییراتی ایجاد کند.

همانطور که گفته شد چین و چروک عوامل بسیاری دارد اما دو عامل اصلی هستند: آفتاب و افزایش سن.

گذر عمر و افزایش سن خواه ناخواه دست ما نیست اما مالیدن کرم ضدآفتاب کاری آسان است. با مالیدن هر روزه ضدآفتاب می توانید جلوی چین و چروک زودرس و پیشرفت آن را بگیرید. نکته قابل توجه، ضدآفتاب زدن در روزهای ابری است زیرا 60 تا 80 درصد نورهای خورشید حتی در هوای ابری قادرند از لایه های ابر بگذرند و به پوست شما نفوذ کنند.

بقیه در ادامه مطلب

براي خوشبخت بودن هزار و يك راه وجود دارد. راه‌هايي كه شايد يكي‌شان را تاكنون رفته باشيد اما قطعا هزارتاي‌شان را هنوز امتحان نكرده‌ايد.

بعضي از اين راه‌ها آسان نيستند و سال‌ها زمان مي‌برند تا بتوانيد محقق‌شان كنيد، شايد هم درميان كار خسته‌تان كنند و كنارشان بگذاريد اما خيلي‌هاي‌شان را مي‌توانيد در يك چشم به‌هم‌زدن به عادات روزانه‌تان تبديل كنيد و با هر روز تكرار كردن‌شان خوشبختي‌تان را تضمين كنيد. به همين دليل هم در اين صفحه 7‌راه از ساده‌ترين و موثر‌ترين راه‌ها را به شما پيشنهاد مي‌كنيم.

بقیه در ادامه مطلب

خیلی وقت‌ها یك نان خاص را دوست ندارید اما نداشتن فرصت برای ماندن در صف‌های نانوایی یا یك رژیم غذایی خاص شما را به سمت یك نان می‌برد؛ كم‌كم ذائقه‌تان هم تغییر كرده و یكی از طرفداران آن می‌شوید.

اگر بخواهیم به تست‌هایی اعتماد كنیم كه باتوجه به نان مورد علاقه‌تان شما را محك می‌زنند، باید بگوییم این تغییر ذائقه شما شخصیت‌تان را هم تغییر می‌دهد. در این شماره می‌خواهیم با توجه به نانی كه دوست دارید و مصرف می‌كنید، از شخصیت شما بگوییم!

اگر رژیم دارید و نان مصرف نمی‌كنید، حتما قبلا یك نان را به بقیه آنها ترجیح می‌داده‌اید، پس هنگام پاسخگویی، همان را مدنظر داشته باشید. قضاوت اینكه چقدر نان مصرفی‌تان به شخصیت شما نزدیك است با شماست!

بقیه در ادامه مطلب

حاملگی پوچ (blighted ovum) وقتی اتفاق می افتد که تخم باردار شده خودش را به دیواره رحم می چسباند اما جنین (embryo) رشد نمی کند. سلول ها درون ساک حاملگی (pregnancy sac) گسترش پیدا می کنند اما خود جنین رشد نمی کند.

یک حاملگی پوچ معمولا قبل از زمانی که زن متوجه حاملگی خود بشود اتفاق می افتد. سطح بالای ناهنجاری های کروموزومی معمولا باعث می شود بدن زن در همان اوایل سقط طبیعی کند.

بقیه در ادامه مطلب

یکی از اولین نوبرانه های بهاری که زود سر و کله اش پیدا می شود توت فرنگی است. البته توت فرنگی های گلخانه ای در سایر فصول سرد سال هم در بازار پیدا می شوند که اندازه درشت تری هم دارند. با این وجود توت فرنگی هایی که در فضای آزاد و در شرایط طبیعی رشد می کنند و فصل بهار در میوه فروشی ها دیده می شوند، طعم و مزه شان بهتر است و البته برای سلامتی شما مزایای زیادی دارند.

● اکسیر جوانی

بقیه در ادامه مطلب

بسیاری از افراد، شاتوت را بومی ایران می دانند و اروپایی ها و حتی آمریکایی ها هم شاتوت را با همین نام ایرانی اش می شناسند اما درخت این میوه آبدار و خوشمزه در سواحل شرقی و غربی استرالیا هم قدمت دیرینه ای دارد...

شاتوت، در اصل جزو میوه های آبدار و شیرین است اما وقتی که هنوز به خوبی نرسیده، طعم آن ترش است. شاتوت طبیعت سردی دارد و به همین دلیل به افرادی که علاقه زیادی به این میوه دارند، توصیه می شود

 بعد از خوردن آن، حتما یک خوراکی با طبیعت گرم مانند خرما یا نبات بخورند تا دل درد نگیرند. البته در طب سنتی می گویند که همین طبیعت سرد شاتوت، آن را به یک صفرابر قوی تبدیل کرده است.

بقیه در ادامه مطلب

رضا رحیمی متخصص تغذیه گفت: مصرف گیلاس در کاهش ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، روماتیسم و دردهای مفصلی مفید بوده و همچنین برای کاهش سموم بدن در اثر مصرف غذاهای پرچرب و در عملکرد بهتر کلیه ها مفید است.

بقیه در ادامه مطلب

1- هر روز دست و صورت خود را با آب و صابون بشوئید و از یک کرم مرطوب کننده بدون الکل استفاده کنید.

2- هر روز دوش بگیرید.بعد از شنا ، یا آفتاب گرفتن ، یا حتی سونا. این دوش گرفتن باعث می شود پوست شما تمیز شود و سپس با یک حوله تمیز خود را خشک کنید.

بقیه در ادامه مطلب

زن و مرد بعد از ازدواج با قرارگرفتن در جریان زندگی و رو به رو شدن با رویدادهای متفاوت و تغییر اولویت ها، کمتر به انگیزه های درونی که تا قبل از آن حرف اول را می زدند، توجه می کنند.

قبل از ازدواج به هزاران دلیل عاشقانه، طرفین در تلاش هستند که دائم خود را با خواسته ها و تمایلات طرف مقابل تطبیق دهند و رضایت طرف مقابل را جلب کنند.

حتی اگر یکی از طرفین مصرانه روی خواسته هایش تاکید کند. طرف مقابل با گذشت از خواسته اش چشم پوشی می کند و در نتیجه روابط با روندی صعودی که روز به روز جذاب تر می شود، ادامه پیدا می کند.

بقیه در ادامه مطلب

1- تا می توانید به پهلو بخوابید چراکه تا وقتی به پشت خوابیده اید کام نرم یا زبانتان به عقب رفته و مقاومت راه های تنفسی را افزایش می دهد. این امر سبب ایجاد صدای خروپف می شود و یا آن را تشدید می کند.

2- وزن خود را کم کنید چراکه افراد چاق به سبب داشتن میزان چربی بیشتر در گردن، فشار بیشتری را در مجرای تنفسی خود تحمل می کنند و در نتیجه بیشتر خروپف می کنند.

بقیه در ادامه مطلب

پلاك باكتریایی یا پلاك دندان ها ماده ای سفید رنگ و خمیری است كه پس از صرف غذا و هرگونه خوراكی روی دندان ها ایجاد می شود. باكتری ها بی وقفه در محیط دهان رشد كرده بنابر این پلاك دندان ها مشكلاتی را برای تمام محیط دهان به وجود می آورد.

پلاك دندان ها به ویژه از پروتئین های موجود در بزاق، باكتری ها ، مواد سمی و باقیمانده مواد غذایی تشكیل شده و به طور مداوم ایجاد می شود. اگر پلاك دندان ها روزانه تمیز نشده و از بین نرود تبدیل به جرم دندان می شود.چ

بقیه در ادامه مطلب

  عموماً افراد فرضیه غلطی دارند که اگر خوردن غذاهایشان را متوقف کنند شروع به کاهش وزن می‌کنند. ولی تا زمانی که بسیاری از سبزیجات وجود دارند که باعث افزایش وزن نمی‌شوند لازم نیست به خود گرسنگی دهید در عوض با آنها هم احساس گرسنگی را از بین ببرید و هم به رژیم خود کمک کنید.

بقیه در ادامه مطلب

«بیشتر بخورید بیشتر وزن کم کنید!» جمله‌ی حیرت انگیز ولی درستی است!! شما در واقع می‌توانید حجم بسیار زیادی بخورید ولی همچنان وزن کم کنید، ولی این مسئله تنها وقتی ممکن است که غذای درستی را برای خوردن انتخاب کنید.

 به گزارش پرشین وی عموماً افراد فرضیه غلطی دارند که اگر خوردن غذاهایشان را متوقف کنند شروع به کاهش وزن می‌کنند. ولی تا زمانی که بسیاری از سبزیجات وجود دارند که باعث افزایش وزن نمی‌شوند لازم نیست به خود گرسنگی دهید در عوض با آنها هم احساس گرسنگی را از بین ببرید و هم به رژیم خود کمک کنید.

بقیه در ادامه مطلب

بقیه در ادامه مطلب